基本はカロリー制限と運動
ダイエットを取り巻く状況には、「いい加減なダイエット法」や「いい加減な関連商品」などが広くが横行しているため、とても嘆かわしいといえます。
しかし、ダイエットはそもそも「脂肪を燃焼させて除去する」ことが目的であって、それを完遂させるには「カロリー制限と運動」を行うしか方法は無いのです。
「カロリー制限」に関しては、食事の質を変えることで、量はそのままにカロリーを低減させることは可能ですので、やる気さえあればしっかりと行えます。
また「運動」はとにかく身体を動かすことを習慣にして、簡単な運動から徐々に慣らしていくことになるのですが、経験がない方にとっては継続させることが難しい場合もあります。
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