費用ゼロの運動
費用が高い割りに効果があまり得られないダイエットをご紹介しましたが、それならば費用がかからない運動でダイエットした場合にはどうなるのでしょうか。
費用がかからず効果的な運動といえば、「ウォーキング」「ランニング」などが挙げられます。
いずれも身体を動かすという点では間違えの無い方法ですが、「ウォーキング」の場合は、1時間歩いても茶碗1杯程度のカロリー消費にしか効果は無いので脂肪を燃焼させるにはかなりの時間歩き続けなければなりません。
一方で「ランニング」の場合は身体への負担が大きく、少しずつ経験をつむ中で身体作りもしなくてはならないので、一定のリスクが存在します。
ダイエットは価格の高低に関わらず、様々な側面で捕らえていかなければなりません。
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